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本文整编自《卡片笔记写作法》，作者：[德] 申克·阿伦斯 著，36氪经授权发布。

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我是一名重度卡片写作爱好者。我写作时，手边会放着纸质的卡片。我一般会先在卡片上写下一些灵感，然后再用卡片写作软件，将它们正式组合成文章。同样，在我阅读时，也会不断使用纸质卡片盒与卡片写作软件，写下读书心得。

(资料图片仅供参考)

这样的一套流程，我已经坚持了二十多年。2015 年，我应《离线·黑客》杂志邀请，在该期刊物上发表了《纳博科夫的卡片》一文，从认知科学角度，介绍了卡片写作背后的原理，得到了较多卡片写作爱好者的关注。

身为一名重度卡片写作爱好者，我甚至设计了自己的纸质卡片盒，也就是「开智大卡」，并且带队研发了卡片写作软件，也就是人工智能写作软件写匠（AIWriter）。

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卡片写作，有很多代表性流派。之前我设计的「开智大卡」，参照的是日本知名学者梅棹忠夫在《智识的生产技术》中提到的「京大卡」，他认为卡片要大一些，大概是B6开本大小，更容易保存写作灵感。

而我带队研发的「写匠」，更多参考的是美国知名作家纳博科夫的卡片写作法——使用索引卡，通过任意打乱卡片次序完成自己的写作。

这些方法我已践行多年，而本书展示的另一个与众不同的卡片写作流派——「卢曼卡片盒」，还是给了我新的启发，让我从另一个角度来思考如何优化卡片写作方法。

卢曼是谁？

尼克拉斯·卢曼是二十世纪德国重要的社会学家，而且其影响力已远远超出了社会学领域。

对我来说，卢曼不仅仅是一位社会学家，更是一位「自创生理论」专家。他将认知科学家F·瓦雷拉（F. Varela）开创的「自创生理论」率先应用到法律中，去解释法律和社会的交互关系，出版了经典的《法社会学》。

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卢曼在他长达三十多年的研究中，以学术高产著称，出版了 58 本著作和数百篇文章。他为什么能取得如此杰出的成就？2013 年，德国社会学家约翰内斯·F.K.施密特在做了大量研究后发现：卢曼的生产力源于他的卡片盒写作法。

我之前在《纳博科夫的卡片》等文章中，曾介绍过纳博科夫等人的卡片写作法。那么，卢曼跟他们的最大区别是什么呢？

——多了一个盒子。

传统的卡片写作法，像纳博科夫，是只使用一个盒子，用一个盒子来保存自己写作的内容。而卢曼多了一个盒子，对自己卡片写作的内容进行索引和整理。

如果说纳博科夫的卡片写作法特别合适创意写作，比如写小说、诗歌、散文等等；那么卢曼卡片盒写作法尤其合适学术写作与信息密度大的写作，比如论文、学术专著与长篇科普等等。

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从认知科学角度来讲，卢曼的这种做法是极其聪明的。认知科学家将人的信息加工分为两大类，一类是一阶操作，也就是「认知」本身，你感知的，你记忆的，你学习的、你思考的。

第二类是二阶操作，称之为「元认知」，即对自己当前的认知进行监控：「我当前感知到了什么？我当前在记忆什么？我当前在学习什么？我当前在思考什么？」这就是元感知、元记忆、元学习、元思考等等。认知的认知，也就是「元认知」。

卢曼卡片盒写作法实际上是通过新增加的这个盒子，能够更好地对「元认知」的内容进行保存和加工。一个盒子用于保存内容本身；一个盒子用于监控内容。

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卢曼卡片盒写作法的高明之处还不仅于此。更重要的是，他让卡片与卡片通过各种索引关联起来，从而提高了记忆提取的效率。

为什么写卡片，更容易提升记忆？有什么特别需要注意的？在这里，需要介绍认知科学最新研究进展，超出多数人常识的一个原理：必要难度（Desirable Difficulty）。

它是认知科学最新研究成果，是认知科学家比约克夫妇（Robert A. Bjork 与Elizabeth Ligon Bjork），在近三十年前提出，之后历经两代认知科学家，数十个认知科学实验室发展，目前已成为认知科学中关于学习与记忆的主流理论。

什么是必要难度理论？人类记忆存在广泛且普遍的元认知错觉，会误将「记住了」当成「学会了」。如果将人的大脑粗陋地比作一块硬盘，假设你的每次记忆，都是往这块硬盘中写入内容，那么，可以近似地将记忆想象成无限的内容，但硬盘上的这些信息会相互争夺空间。

人的记忆有两种基本机制：存储与提取。比约克率先区分了记忆竞争的两种不同类型：存储优势（storage strength）与提取优势（retrieval strength）。

以前，人们习惯性地认为，记得越快，学习效果越好。简言之，存储越容易，提取就越快。但比约克夫妇的实验发现了与常识相反的结论：「存储与提取负相关」，也就是说，存入记忆越容易，提取出来越困难；反之，如果你有些吃力地存入，知识提取会更方便。

比如，我们的常识是在课堂上记笔记。但是必要难度原理建议，别在课堂上记笔记，老师边讲边记笔记，你会听得太明白，写入太容易，但大脑这块硬盘未来会不易提取出来。过些日子，多被遗忘。反之，如果我们略微增加写入难度，比如晚上回到宿舍或者第二天再写笔记，这样未来提取会更容易。即你有些困难地存入，会记得更好并真正学会。

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纳博科夫、梅棹忠夫、姚雪垠这类卡片写作爱好者，无不是通过自我修炼，无意中掌握了必要难度原理。而卢曼比他们更精细，针对不同记忆提取场景，做了很多优化。卢曼经常使用的索引可以分为以下四类。

第一类是主题索引。当某个主题的内容积累得足够丰富，卢曼就会做一张主题索引卡，对这个主题进行概览。主题索引卡上会汇集所有相关笔记的编码或链接，每条笔记会用一两个词或一个短句简要说明核心内容。这类索引，相当于给了你一个进入某一主题的入口。

第二类与主题索引类似，只不过不是对某一主题的概览，而是针对盒子里相近位置的卡片所涉及的所有不同主题进行概览。

第三类是在当前卡片上做索引，标明这条笔记逻辑上的前一条是什么、后一条是什么（这些卡片在盒子里的位置可能并不挨着）。

第四类，也是最常用的索引形式，就是简单的「笔记-笔记」链接。两条笔记可能完全没有关系，把它们关联在一起，往往会产生出乎意料的新思路。

通过这些关联操作，让我们能更好地对卡片内容进行组合、拼接、提取，从而产生更高质量的内容。

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最近三年，原本只在德国流行的卢曼的思想在英语世界中越来越普及。2019 年，卡片写作世界出现了一个新的爆款软件—— Roam Research，其背后的原理正是卢曼卡片盒写作法?？上д馐且桓錾桃蹈斗讶砑?，且在中国使用不便。

所以我推荐的是德国科学家丹尼尔·卢德克（Daniel Lüdecke）开发的开源软件——Zettelkasten?？梢运担馐且豢罱虾檬迪至寺ㄆ行醋鞣ㄔ淼目ㄆ醋魅砑颐夥?、易用、跨平台。

像 Room research、Zettelkasten 这类软件，在吸纳卢曼卡片盒写作法思想的基础上，作出了什么新的贡献呢？有两个核心贡献：

一是将文本的颗粒度拆分得更细。组块（block）是认知科学上的一个常用概念，文本组块正是这个概念的具象化。我们都知道，当你记忆一个手机号码时，比如，13912345678 ，很难直接记住。当你把它拆成 139-1234-5678 这样三个组块时，就更容易记忆。

同样，我们在写作时，以大的单位很难记住，拆分成小的单位就更容易记住。写作时，用大脑直接记住的东西越多，写作就越不容易被打断，节省的脑力就越多。

二是建立了一个「双向引用」关系。什么是「双向引用」？比如我在写当前文本组块的时候，输入一个相应关键词，就能自动搜索到有哪些文本组块引用过这个关键词；同样，在另一个文档中打开另一个文本组块，我也能知道这个文本组块被谁引用。

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可以说，无论你是使用纸质卡片写作，还是使用卡片写作软件写作，卢曼卡片盒写作法都能大大改善你的写作效率?！犊ㄆ始切醋鞣ā氛獗臼槭枪诘谝槐鞠低辰樯苋绾谓锌ㄆㄓτ玫叫醋髦械耐际椋档孟蚨琳咄萍?。期待你从此成为一名卡片写作爱好者，享受写作的乐趣。

书名：《卡片笔记写作法》作者：[德]申克·阿伦斯（S?nke Ahrens）出版社：人民邮电出版社

作者简介

[德]申克·阿伦斯（S?nke Ahrens）

博士，杜伊斯堡-埃森大学的教育哲学讲师。教授学生、学者和专业人士如何管理时间、决策和个人成长。著有获奖作品《实验与探索》。

关键词： 认知科学 主题索引