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冬季坐月子是非常难熬的，所以产后需要一定的护理，下面小编就给大家介绍几款比较适合冬季坐月子的孕妇食用的食物。

1、鸽子

剖腹产的妈妈食用鸽子汤对于伤口的愈合很有帮助，墨鱼汤也是可以的，但是会让乳汁减少。所以还是鸽子汤最为安全，而且还有提高免疫力的作用。

(相关资料图)

乳鸽枸杞云吞

先将乳鸽洗净、切块，放入沸水中烫一下、捞出、去净血水，与葱姜一起放入高压锅里煮熟；从锅里取出适量的乳鸽汤肉，再加入适量清水煮开，之后下入云吞、油菜，大约煮3分钟左右，加入枸杞、盐、鸡精等调味即可。

2、鲫鱼汤

鱼营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。鲫鱼汤是最传统的月子菜，而且对于孕妇的催奶有很大的功效。鲫鱼汤不用熬得很白，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美，让妈妈把鱼也吃光。

3、红糖

红糖富含铁质，而且利尿，适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助，可以促进恶露排出、防治尿失禁。红糖属于温补的食品，吃得过多，会加速出汗，使妈妈身体更虚弱。饮糖水后不漱口，还会损害妈妈的牙齿。

4、猪蹄

猪蹄与花生的配合是非常好的催奶产品，花生能够养血止血，保证乳腺畅通可治疗贫血出血症，具有滋味养的作用。猪手富含胶原蛋白，可以帮助新妈妈保持胸部曲线，很适合产后妈妈食用哦。

花生当归猪蹄汤

当归50克，加入花生米和洗净的猪蹄同煮，熟后食用。可滋阴养血，润肠通便，下乳汁。产后3天内只食用汤，3天后再食用花生、猪蹄、当归和汤。

产后坐月子不能够食用的食品：生冷油腻勿食、大补勿食、刺激性太大勿食、海鲜勿食、过咸勿食。

希望在这个冬季，坐月子的孕妇们能够得到充足的调养，把宝宝喂得饱饱的。争取有一个好的身体，能够更好的呵护宝宝成长！

关键词： 宝宝成长 胶原蛋白 大家介绍